صفحه اصلی » نکات هفته » دیابت » یک شبانه روز بعد از ورزش هم ممکن است دچار افت قند خون شوید!

یک شبانه روز بعد از ورزش هم ممکن است دچار افت قند خون شوید!
imagesCAJTKA9V.jpg

بدن قادر است تا 24 ساعت بعد از ورزش (بسته به شدت ومقدار فعالیت بدنی) قند بسوزاند.

 

هنگامی که ورزش شدید یا طولانی دارید، بدن شما از قند ذخیره در کبد به عنوان انرژی استفاده می کند و بنابراین ذخایر کبدی قند طی ورزش کاهش می یابد.

 

زمانی که ورزش پایان می یابد، بدن نیاز دارد که ذخایر کبدی مصرف شده را جایگزین کند. بنا بر این قند از خون وارد کبد شده و در آنجا ذخیره می شود، که این امر می تواند باعث هیپوگلیسمی (افت قند خون) شود.

 

برای جلوگیری از این امر توصیه می شود افراد دیابتی بعد از ورزش شدید، هر 45 دقیقه قند خون خود را چک کنند و  اگر مشاهده شد که قند خون آنها در حال پایین آمدن است، مقداری کربوهیدرات مصرف کنند.

 

 

 

Ref : www.diabetes.org