ماه رمضان و بیماری کووید 19
گردهمایی های اجتماعی و مذهبی از شاخصه های ماه رمضان به شمار میرود که طی آن خانواده ها و دوستان مراسم افطار یا سحر را در کنار یکدیگر برگزار میکنند. بسیاری از مسلمانان نیز برای انجام فریضه نماز به مساجد رفته و گاهی روزهای متوالی را به منظور عبادت خصوصا در 10 روز آخر ماه رمضان در مساجد به سر میبرند. امسال به دلیل مصادف شدن ماه رمضان با شیوع بیماری کووید-19 و از آنجایی که این بیماری به سرعت از طریق قطرات تنفسی و تماس با سطوح آلوده به ویروس قابل سرایت است، ملاحظات ویژه ای در این ماه باید مدنظر قرار گیرند:
فاصله گذاری اجتماعی
- فاصله حداقل یک متری را با اطرافیان خود رعایت کنید.
- سلام و تعارف و خوشامدگویی های خود را بدون تماس فیزیکی با دست تکان دادن، احوالپرسی مختصر از راه دور و یا قرار دادن دست روی سینهتان ابراز نمایید.
- از تجمع در اماکنی مانند فروشگاه ها و بازارچه هایی که به مناسبت ماه رمضان برپا شده اند، خودداری کنید.
توصیه هایی برای گروه های پرخطر
- از افرادی که احساس کسالت و یا علائمی از بیماری کووید-19 را دارند، درخواست کنید که از حضور در مراسم مرتبط با این ماه خودداری نمایند و از دستورالعمل های ملی برای پایش و مدیریت بیماری پیروی کنند.
- ازآنجایی‌که در افراد سالمند و افراد با بیماری های زمینهای (مانند بیماریهای قلبی عروقی، دیابت، بیماری حاد تنفسی و سرطان) خطر مرگ و میر ناشی از کووید-19 بالاتر است، آنها را از حضور در مراسم و گردهمایی های مذهبی در این ماه منع کنید.
اقدامات جهت کاهش حضور فیزیکی
اقدامات زیر باید در کلیه اجتماعات در ماه مبارک رمضان از قبیل نماز، زیارت و ضیافت‌های افطار انجام شود.
- بهتر است این گونه مراسم در فضای باز برگزار شود، در غیر این‌صورت از تهویه مناسب و جریان هوا در محل برگزاری اطمینان حاصل کنید.
- مدت زمان مراسم، به منظور به حداقل رساندن مواجهه افراد با یکدیگر تا حد امکان کوتاه باشد.
- به جای مراسم بزرگ و مجلل، مراسم را کوچک و با تعداد میهمانان کمتر برگزار نمایید.
- فاصله گذاری مناسب را طبق دستورالعمل های بهداشتی در بین شرکت کنندگان و حتی در اختصاص دادن مکان های معین برای نماز، تاسیسات بهداشتی برای وضو و قرار دادن کفش ها مد نظر قرار دهید.
- ورود و خروج افراد به اماکن مذهبی را به منظور جلوگیری از ازدحام جمعیت و حفظ فاصله مناسب بین افراد، کنترل نمایید.
- در صورت حضور فرد بیمار در مراسم ملاحظات لازم جهت شناسایی فرد را مد نظر قرار دهید.
ترویج رعایت بهداشت عمومی
علاوه بر وضو گرفتن قبل از نماز به موارد زیر نیز باید توجه نمود:
- از مجهز بودن سیستم های بهداشتی به آب و صابون اطمینان حاصل کنید و محلول های ضدعفونی کننده دست (حداقل 70 درصد الکل) را در محل ورودی و خروجی مسجد جهت استفاده افراد قرار دهید.
- دستمال و سطل های زباله با درپوش های یکبار مصرف به میزان کافی وجود داشته باشد و در هنگام دفع زباله ها اقدامات ایمنی لازم انجام شود.
- از نمازگزاران بخواهید که از سجادههای شخصی استفاده نمایند.
- دستورالعمل های بهداشتی برای حفظ فاصله مناسب، بهداشت دست و دستگاه تنفسی و توصیه های عمومی پیشگیری از کووید-19 را در معرض دید عموم نصب نمایید.
- به طور منظم اماکن عبادتی و ساختمان را نظافت و ضدعفونی کنید.
- با استفاده از محلول های شوینده و ضدعفونی کننده، محل تجمع افراد را قبل و بعد از حضور در مراسم ضدعفونی کنید.
- در مساجد، محل و ادوات وضو را تمیز نگه داشته و بهداشت عمومی را رعایت کنید.
- سطوحی را که بیشتر در معرض تماس قرار دارند مانند چوب لباسی، پریزهای برق و نرده‌های پله را با مواد شوینده و ضدعفونی کننده تمیز کنید.
فعالیت های خیریه
- طی انجام فریضه صدقات یا زکات در ماه رمضان، فاصله گذاری اجتماعی (حداقل یک متر فاصله) را رعایت کنید.
- برای جلوگیری از ازدحام جمعیت در ضیافت های افطار، نذورات خود را بهصورت بسته های غذایی آماده در اختیار افراد قرار دهید.
- کلیه نکات بهداشتی در چرخه جمع آوری، بسته بندی، ذخیره و توزیع باید برای حفظ فاصله اجتماعی و ایمن توسط نهادها و مؤسسات سازماندهی شوند.
نکات مهم مرتبط با سلامت بدن
روزه‌داری
تا کنون مطالعه ای به بررسی ارتباط میان روزه‌داری و بیماری کووید-19 نپرداخته است. افراد سالم میتوانند مانند سال های گذشته روزه بگیرند، درحالی‌که این فریضه در افراد مبتلا به کووید-19 با مشورت پزشک از لحاظ سلامتی و شرعی واجب نیست.
فعالیت بدنی
در صورت انجام فعالیت بدنی در زمان شیوع بیماری کووید-19 فاصله اجتماعی و شست و شوی دست ها را حتی در حین ورزش رعایت نمایید. انجام فعالیت‌های ورزشی در منزل و شرکت در کلاسهای ورزشی مجازی ارجحیت دارند.
تغذیه سالم
تغذیه سالم و دریافت مایعات کافی در حین ماه رمضان بسیار حائز اهمیت است. مصرف مواد غذایی متنوع، تازه و فرآوری نشده و مایعات فراوان در این ماه توصیه میشود.
مصرف دخانیات
مصرف دخانیات تحت هیچ شرایطی بویژه در ماه رمضان و در زمان شیوع بیماری کووید-19 توصیه نمیشود. در افرادی که به طور مکرر دخانیات مصرف میکنند به دلیل کاهش ظرفیت ریه، خطر ابتلا به بیماری کووید-19 به شدت افزایش مییابد. هنگام سیگار کشیدن، با تماس انگشتان آلوده و احتمالا سیگارهای آلوده، احتمال ورود ویروس به سیستم تنفسی افزایش مییابد. در هنگام استفاده از قلیان تجهیزات مشترک به ویژه شلنگ، انتقال ویروس را تسهیل میکند.
1 دیدگاه
با سلام و احترام .
مطالب بسیار مفیدی است . ممنون . پست قبلی راجع به دیابت بود که متاسفانه الان بهش دسترسی ندارم .
در خصوص دیابت و روزه داری .