زندگی با دیابت

7 رفتار خود مدیریتی دیابت

7 حوزه کلیدی مراقبت از دیابت
آموزش خودمدیریتی دیابت (DSME) بر اساس هفت رفتار خودمراقبتی دیابت شامل سازگاری با دیابت، تغذیه سالم، ورزش و فعالیت بدنی، مصرف دارو، پایش دیابت، کاهش ریسک و حل مشکل ایجاد شده است به شما در تعیین اولویت ها کمک می کند تا بتوانید خودتان دیابت را مدیریت کنید.

  • سازگاری با دیابت

    کاملا طبیعی است اگر با دیابتی شدن احساس متفاوتی داشته باشیم وشرایط مختلفی را تجربه کنیم. نکته مهم این است که بدانیم این احساسات کاملا طبیعی هستند و اقدامات لازم برای کاهش تاثیرات منفی این احساسات را انجام بدهیم

  • تغذیه و دیابت

    ابتلا به دیابت به این معنا نیست که باید غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید یا در رستوران ها غذا نخورید. در واقع چیزی نیست که نتوانید بخورید! اما باید بدانید غذاهایی که می خورید چگونه بر سطح قند خون شما تأثیر می گذارد و سپس اقدامات مناسب را انجام دهید

  • ورزش و فعالیت بدنی

    فعال بودن فواید زیادی برای سلامتی دارد که بر مدیریت دیابت شما نیز تأثیر می گذارد، مانند کاهش کلسترول، بهبود فشار خون، کاهش استرس و اضطراب و بهبود خلق و خو

  • داروهای دیابت

    انسولین، قرص هایی که قند خون شما را کاهش می دهند، داروهای فشار خون، داروهای کاهش دهنده کلسترول، یا تعدادی از داروها ممکن است با هم برای کاهش سطح قند خون، کاهش خطر عوارض و کمک به احساس بهتر کار کنند.

  • پایش دیابت

    بررسی سطح گلوکز (قندخون) و سایر عوامل کلیدی سلامت مانند فشار خون، سلامت کلیه و پا به طور منظم اطلاعات حیاتی را در اختیار شما قرار می دهد تا به شما در تصمیم گیری در مورد دیابت کمک کند

  • کاهش ریسک عوارض دیابت

    با درک خطراتی که باعث پیامدهای منفی می شوند و سپس انجام اقداماتی برای پیشگیری از آنها می توانید احتمال ابتلا به عوارض مرتبط با دیابت را کاهش دهید

  • مدیریت دیابت در شرایط خاص

    همه افراد در مدیریت دیابت خود با مشکلاتی روبرو هستند. شما نمی توانید برای هر موقعیتی که ممکن است با آن روبرو شوید برنامه ریزی کنید، اما برخی از مهارت های حل مسئله وجود دارد که می تواند به شما کمک کند برای شرایط غیرمنتظره آماده شوید و برای مقابله با مشکلات مشابه در آینده برنامه ریزی کنید

7 حوزه کلیدی مراقبت از دیابت
آموزش خودمدیریتی دیابت (DSME) بر اساس هفت رفتار خودمراقبتی دیابت شامل سازگاری با دیابت، تغذیه سالم، ورزش و فعالیت بدنی، مصرف دارو، پایش دیابت، کاهش ریسک و حل مشکل ایجاد شده است به شما در تعیین اولویت ها کمک می کند تا بتوانید خودتان دیابت را مدیریت کنید.