نقش استرس در کنترل قند خون و راه های کاهش آن

در زندگی روزانه ما استرس یکی از عواملی موثر در سلامتی است و زمانی که ما به دیابت مبتلا هستیم؛ استرس بر توانایی مدیریت قند خون ما نقش مهمی را ایفا کند. از طرفی حتی با وجود سیستم حمایتی قوی نظیر خانواده و دوست و پزشک و … ، تقریبا 95 تا 99 درصد از مسئولیت مدیریت دیابت بر عهده فرد مبتلا به دیابت می باشد؛  بنابراین علاوه بر مدیریت قند خون باید مدیریت استرس هم توانمند باشیم.

ما هر روز با با دیابت زندگی میکنیم و هر لحظه باید برای مدیریت شرایط قند خون خود باید تصمیم بگیریم؛ مصرف وعده ی غذایی خود را فراموش نکنیم، فعالیت بدنی داشته باشیم و سر زمان مشخص قند خون را تست کنیم و هزارن تصمیم دیگر …. در کنار تمام این عوامل تغییر شرایط زندگی نظیر ورود به دروان نوجوانی و استخدام و ازدواج و… نیز منبع قوی از استرس می باشد و بدن ما در این شرایط استرس زا و ما ترشح  قند آزاد از کبد واکنش نشان خواهد داد و در نهایت  همه این ها منجر به افزایش قند خون ما می گردد.

اگرچه نمیتوانیم استرس را به طورکامل از زندگی روزانه حذف کنیم اما با شناخت عوامل ایجادکننده استرس و تکنیک های مدیریت استرس می توانیم اثر آن را بر بدن کاهش دهیم و انرژی لازم برای وظایف روزانه مدیریت قند خون را داشته باشیم.

دوره مدیریت استرس، دوره آموزشی آنلاین ویژه بزرگسالان مبتلابه دیابت نوع 1 و نوع 2 و خانواده های افراد مبتلا به دیابت است. در این دوره همراهتان هستیم تا  با افزایش مهارت توجه و آگاهی بتوانیم قدرت تاثیرگذاری بر زندگی خود را بالا ببریم و تصمیمات آگاهانه بر مبنا خواسته و نیازهایمان بگیریم تا بتوانیم در مسیر سلامتی و آرامش حرکت کنیم.