صفحه اصلی » نکات هفته » دیابت » چه کار کنم که انسولین تزریق کنم ولی چاق نشوم؟

چه کار کنم که انسولین تزریق کنم ولی چاق نشوم؟
Insulin.jpg

وقتی قند خون شما بالا است، بدنتان کالری ها را به شکل قند از ادرار دفع می کند. انسولین به شما کمک می کند که قند خونتان را بهتر کنترل کنید، این باعث می شود که سرحالتر باشید و احتمال بروز عوارض دیابت کاهش یابد. نکته مهم اینجاست که اگر بدنتان کالری ها را از ادرار دفع نکند، شما  چاق می شوید!

عادتهای غذایی،  کالری کل، نوع غذا و میزان چربی و کربوهیدراتی که می خورید را با پزشکتان مرور کنید. شما یا به تمام کالری که می خورید نیاز ندارید یا باید بیشتر ورزش کنید. این تغییرات به شما اجازه می دهد از عملکرد بهینه بدنتان در جذب و ذخیره سازی گلوکز بهره مند شوید.

انسولین از راه دیگری نیز ممکن است باعث چاقی شود. اگر شما بیشتر از نیازتان انسولین مصرف کنید باید آنقدر غذا بخورید که نیاز انسولینتان را تأمین کنید تا دچار اُفت قند خون نشوید. اگر که فقط برای جلوگیری از اُفت قند خونتان غذا می خورید، باید مقدار انسولینتان را تنظیم کنید. اگر نگران چاقی هستید با تیم پزشکی خود درباره دارو، وزن مناسب (هدف) و برنامه غذایی تان صحبت و مشورت کنید.

» منابع:

  • مجموعه کتابهای انجمن دیابت امریکا