صفحه اصلی » نکات هفته » تغذیه و دیابت » فعالیت بدنی چه فوایدی برای افراد دیابتی دارد؟

فعالیت بدنی چه فوایدی برای افراد دیابتی دارد؟
Jogging_comp.jpg

کنترل بهتر قند خون! فعالیت بدنی کالری می سوزاند، قند خون را پایین می آورد و باعث کاهش وزن را می شود که خود باعث کاهش قند خون شما می شود. گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه کاهش وزنتان به شما کمک می کند در همان حال که چربی می سوزانید ماهیچه هایتان را حفظ کنید؛ ماهیچه ها در حال استراحت هم کالری می سوزانند که خود باعث کاهش سطح قند خون می شود. دیابت خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را در شما افزایش می دهد. ورزش با قوی نگهداشتن قلب شما و کاهش نسبت کمر به باسن، سلامت قلب شما را افزایش می دهد. ورزش سطح تری گلیسیرید خون شما را پایین آورده و HDL (کلسترول خوب) را افزایش می دهد. فعالیت بدنی فواید مهم دیگری دارد مانند، ارتقا وضعیت روحی، بهبود خودباوری و  داشتن حس سلامت واقعی. ورزش بهترین روش برای رهایی از تنش روانی است.

» منابع:

  • مجموعه کتابهای آموزشی انجمن دیابت امریکا