سوال های زیر توسط مرکز ADA طراحی شده اند. با پاسخگویی به آن ها، می توانید احتمال ابتلایتان به دیابت را تخمین بزنید.

سوال ها را با درست/ نادرست پاسخ دهید.

1. من نوزادی با وزن بیشتر از 4 کیلوگرم به دنیا آورده ام.
2. خواهر یا برادری دیابتی دارم.
3. یکی از والدین من دیابتی است.
4. وزن من مساوی و یا بیشتر از دو رقم آخر اندازه قد من بر حسب سانتیمتر است.
5. من زیر 65 سال سن دارم و خیلی کم ورزش می کنم یا اصلاً ورزش نمی کنم.
6. من بین 45 تا 64 سال سن دارم.
7. من 65 ساله یا بالاتر هستم.

• جواب درست سوال 1: 1 امتیاز
• جواب درست سوال 2: 1 امتیاز
• جواب درست سوال 3: 1 امتیاز
• جواب درست سوال 4: 5 امتیاز
• جواب درست سوال 5: 5 امتیاز
• جواب درست سوال 6: 5 امتیاز
• جواب درست سوال 7: 9 امتیاز

اگر امتیاز شما 10 یا بالاتر است، احتمال بالایی برای ابتلای شما به دیابت وجود دارد. فقط پزشک شما می تواند به طور قطع تشخیص دهد که شما دیابت دارید یا خیر. پس برای اطمینان از سلامتی تان با او قرار ملاقات بگذارید.

اگر امتیاز شما بین 3 تا 9 است، در حال حاضر احتمال کمی برای ابتلایتان به دیابت وجود دارد. پس برای دوری از افزایش خطر، اگر چاق هستید با ورزش منظم، وزنتان را کاهش دهید. و نیز از غذاهای کم چرب، نان های سبوس دار و میوه جات و سبزیجات استفاده کنید.

اگر امتیاز شما بین 0 تا 2 است، احتمال ابتلایتان بسیار اندک است، ولی به هر حال لازم است نسبت به علائم هشدار دهنده آگاه باشید و چنانچه یکی از علائم در موردتان صادق بود، به پزشکتان اطلاع دهید تا اقدامات لازم جهت کاهش خطر ابتلایتان به دیابت را برای شما انجام دهد.

» منابع:

• سایت www.diabetes.org